الدوخه

١.تعريف الدوخه
٢.اسباب الدوخه
٣.الوقايه وتخلص من الدوخه



الدوخة : هي الشعور بعدم الاتّزان و عدم السيطرة  على النفس من جرّاء الإصابة بالدوخة و تحدث عادة بشكل مفاجئ و تختفي بسرعة مع زوال المسبّب لها.يشعر الشخص حينما يصاب بالدوخة بالاستياء من كل ما يدور حوله و الصراخ و الصوت العالي حتى في بعض الأحيان يشعر بالاستياء من الضوء و يميل للعزلة و التقيؤ و الغثيان و هذه الأعراض يمكن أن تأتي منفردة حسب المسبب لحالة الدوخة.

- اسباب الدوخه

1. الصعود على المناطق المرتفعة أو الركوب  بالمصعد أو الدرج الكهربائي و تعرف مثل هذه الدوخة ( بدوخة الأماكن )
2. نزول الضغط المفاجئ و تكون هذه الدوخة  مفاجئة حيث أنّها تحدث بأخر الرأس ، و ينتج عنها الصداع.
3. إلتهابات بالأذن الوسطى و الداخلية حيث أنّ  الأذن هي المسؤولة عن توازن الجسم.
4. سوء التغذية و عدم تناول الوجبات بانتظام.
5. الحميات الغذائية السريعة و القوية.
6. عدم شرب السوائل خلال اليوم و تعويض  الجسم عن الفاقد من الماء.
7. ضعف بالدم و هو ما يسمى بالأنيميا الحادة.
8. نقص ببعض الفيتامينات بالجسم مثل  فيتامين د و الكالسيوم و فيتامين ج.
9. إضطرابات الدورة الشهرية عند النساء.
10. التوتر و القلق و العصبية الحادة.
11. نقص مستوى السكر بالدم.
12. قلّة النوم و عدم الراحة الكافية خلال الليل.
13. صداع الشقيقيه

-الواقايه وتخلص من الدوخه

• يجب معرفة الأسباب البتي تؤدي لحدوث  الدوخة و ذلك بالذهاب للطبيب المختص و إجراء بعض الفحوصات للتعرّف على السبب الرئيسي للشعور بالدوخة.
• تجنّب الصعود على الأماكن المرتفعة و الدرج الكهربائي لتجنب حدوث أي حادث سقوط يوقع الكثير من الأضرار.
• بحالة نزول الضغط و الشعور بالدوخة  يفضل تناول بعض من الأملاح المذابة بالماء أو اللبن المالح لسرعة إمتصاص الدم للسوائل.
• علاج إلتهابات الأذن ،و للتمييز بين دوخة إلتهاب الأذن عن غيرها يعرف بأنه  الشعور بأن ما يحيط بك يتحرك و رأسك ثابت أمّا بحالة الشعور بأنّ الرأس هو الذي يدور فهذه مشكلة طبية كبيرة و يفضل المتابعة عند الطبيب المختص و في بعض الأحيان تكون هذه الدوخة بسبب التعرّض للحسد و العين الذي يصعب على الطب معرفته لذا يفضل قراءة القرأن الكريم و خصوصاً سورة البقرة.
• تناول الوجبات الغذائية الغنية بالعناصر  الفيتامينات التي يحتاجها الجسم يومياً.
• تناول السوائل و العصائر الطبيعية التي  تحتوي على فيتامين سي.
• تناول الوجبات الغذائية بانتظام لتجنب  نزول الضغط المفاجئ.
• تناول أقراص الحديد عند الإصابة بالأنيميا و  يفضل إستشارة الطبيب.
• التخفيف من حدة التوتر و القلق و العصبية  بممارسة تمارين اليوغا و الشهيق و الزفير.
• تناول كل يوم حصة صغيرة من الحلويات  لإمداد الجسم بالطاقة.
• إعطاء الجسم الوقت الكافي للراحة و الهدوء  و النوم خلال الليل.
• علاج صداع الشقيقة عن طريق الأخصائي و  تناول المسكنات القوية.